Tai Chi con Oscar Spitnagel

Tai Chi a cargo de Oscar Spitnagel. 

El Tai Chí es un arte marcial milenario de relajación que reduce el estrés y la ansiedad al tiempo que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente. 

 

Dirigido a público en general, mayores de 15 años, destacamos que artistas, actores, bailarines y gimnastas se benefician con la práctica del Tai Chi siendo un gran complemento para su formación. Ver más abajo los Beneficios de la Practica del Tai Chi

 

Miércoles y Viernes de 9:30 a 10:30 hs.

Costo mensual: $ 500.-

Clases 

Mie - Vie

de 9:30 a 10:30 hs.

Costo $ 500

Inscripciones descargando fichas en página cursos o personalmente en nuestra Sede de mitre 331 de 9 a 13 hs y de 17 a 20 hs.

Consultas en nuestra Sede, o por teléfono al 54 (387) 421-8654, o por e-mail a espacioprocultura@gmail.com , o a través de nuestro formulario en la sección Contacto.

 

 

Beneficios de la práctiva del Tai Chi

 

La práctica regular de los diferentes trabajos que componen el sistema de Tai Chi (Formas, Chi Kung, Automasajes, Meditación…) aporta múltiples beneficios para la salud entre los que destacan estos 8:

 

1. Te aporta energía:
el Tai Chi está relacionado con las teorías de la Medicina Tradicional China que establecen que Qi, el flujo de energía que sustenta los seres vivos, se mueve a través del cuerpo a lo largo de los meridianos, o vías. Cuando se bloquean las vías, se producen enfermedades o molestias. Los movimientos del Tai Chi están diseñados para prevenir o aliviar los bloqueos y permitir que la energía o Qi fluya libremente a través del cuerpo.

 

2. Calma la mente: 
Los movimientos lentos y las posturas asociadas al Tai Chi son cuidadosamente formuladaspara fortalecer el cuerpo y la mente. Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda, el profesor de Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de meditación y a reducir los síntomas físicos y mentales del estrés y la ansiedad.

 

3. Ayuda a reducir la tensión arterial: 

al unir ejercicio aeróbico con las técnicas de meditación, contribuye a disminuir la tensión alta.

 

4. Alivia los dolores de cabeza y espalda e incluso el insomnio: 

al estimular la circulación de la energía o Qi por todo el cuerpo, el Tai Chi puede reducir y eliminar los bloqueos energéticos que causan dolores, dolores y otras enfermedades.

 

5. Fortalece tus brazos y piernas: 

a pesar de la atención en los movimientos lentos y deliberados,el Tai Chi es un ejercicio físico muy eficaz, al fin y al cabo fue inicialmente diseñado como arte marcial. Los movimientos fluyen entre sí, mantienen el cuerpo en movimiento continuo que ayudan a endurecer brazos y piernas.

 

6. Desbloquea las articulaciones, previniendo enfermedades como la artritis: 

Las posturas de bajo impacto de t’ai chi son suaves en las articulaciones, pero aún aumentar la movilidad y la amplitud de movimiento en los tobillos, las caderas y las rodillas.

 

7. Reduce el riesgo de caídas y lesiones: 

Como mejora la fuerza, la amplitud de movimiento y la orientación espacial, t’ai chi reduce el riesgo de caídas u otras lesiones asociadas a la debilidad y pérdida del equilibrio.

 

8. Mejora nuestro sistema respiratorio y nuestro sistema cardiovascular: 

A pesar de la frecuencia cardíaca disminuye durante el t’ai chi, el flujo sanguíneo se incrementa, el fortalecimiento del sistema cardiovascular. Además, las técnicas de respiración profunda se acumulan capacidad pulmonar, aumentan la cantidad de oxígeno inhalado en el cuerpo y expulsan más gases residuales y la energía rancio.

 

Pero, si cabe, el efecto más importante de la práctica del Tai Chi Chuan es el autoconocimiento ya que, en definitiva, gracias al Tai Chi aprendemos a contactar con nosotros mismos y a sentirnos mejor de forma global.

 

*Texto Extraído del Blog de Sha magazine. ver original en: http://shawellnessclinic.com/shamagazine/8-razones-para-practicar-tai-chi/

 

 

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Contacto

 Tel: (54-387) 421-8654

Mitre 331 - Salta Capital - Salta - Argentina  

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